Lato to czas, kiedy wielu rodziców zadaje sobie pytanie: czy w ogóle potrzebny jest śpiworek? A jeśli tak – co założyć dziecku pod spód, żeby nie było mu za gorąco? Odpowiednie ubranie malucha do snu ma kluczowe znaczenie – przegrzanie może być niebezpieczne, a zbyt lekki strój – prowadzić do wybudzeń przez chłód.

🌡️ Czym kierować się przy ubieraniu dziecka do snu latem?

Podstawowa zasada to: dopasuj ubiór i śpiworek do temperatury w pokoju, a nie na zewnątrz. Temperaturę najlepiej mierzyć termometrem pokojowym, ustawionym w pobliżu łóżeczka.

W lecie ciężko utrzymać optymalną temperaturę w pomieszczeniu, w którym śpi maluch, która powinna wynosić między 16-20 stopni. Co możesz zrobić, aby w pomieszczeniu nie było zbyt gorąco?

  • wietrz pokój,
  • zaciemnij pokój w ciągu dnia, aby nie nagrzał się tak bardzo
  • użyj wentylatora/klimatyzatora do schłodzenia pokoju - nie kieruj zimnego powietrza na dziecko

Zwrócić uwagę, czy na noc zamykasz drzwi do pokoju malucha - przy zamkniętych drzwiach i mniejszym dopływie powietrza wyjściowa temperatura w pokoju może wzrosnąć.

Często producenci przedstawiają na swoich stronach tabelę z podpowiedzią, jaki wybrać TOG śpiworka w zależności od temperatury w pomieszczeniu oraz jak ubrać dziecko pod śpiworek. Zobacz naszą tabelę tutaj

W lecie najlepiej wybierać śpiworki o grubości od 1 TOG w dół. Pod śpiworek można ubierać body z krótkim rękawkiem, lub bez rękawków. Można również zakładać samą pieluszkę.

Gdy noce są bardzo upalne można w ogóle zrezygnować ze śpiworka i założyć tylko piżamkę/ rampersa.

Ważne: Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Tabela to punkt wyjścia – zawsze sprawdzaj czy dziecko nie ma oznak przegrzania.

🕵️ Jak sprawdzić, czy dziecku nie jest za gorąco?

Zamiast polegać wyłącznie na dotyku dłoni czy noska, sprawdź:

  • Kark – powinien być ciepły, ale nie spocony
  • Plecy – nie powinny być mokre ani bardzo gorące
  • Rączki i stópki – mogą być chłodniejsze, ale nie lodowate

Jeśli maluch się wierci, budzi z płaczem lub ma rumieńce – to może oznaczać przegrzanie.

Pamiętaj! Gdy jest gorąco, ważne jest, aby zapewnić dziecku dużo płynów. Dzieci karmione piersią nie potrzebują dodatkowej wody, dopóki nie zaczną jeść stałego pokarmu, ale w czasie upałów mogą chcieć ssać więcej niż zwykle, więc nocne pobudki na karmienie mogą być częstsze. Starsze maluchy mogą mieć potrzebę napicia się wody w nocy, więc warto sobie przygotować np. bidon z wodą, żeby można było podać dziecku w nocy.

🌞 Jakie materiały są najlepsze na lato?

Latem najlepiej sprawdzają się naturalne, przewiewne tkaniny. Wybieraj je zarówno na śpiworki jaki i na ubranko pod śpiworek.

  • Muślin – bardzo lekki i przewiewny, miękki i delikatny
  • Bambus – posiada właściwości termoregulacyjne, jest antybakteryjny i bardzo chłodny w dotyku
  • Bawełna – oddychająca, miękka i delikatna dla skóry

Unikaj sztucznych materiałów (np. poliestru), które zatrzymują wilgoć i ciepło.

📌 Podsumowanie – najważniejsze zasady

✅ Dobieraj TOG do temperatury w pokoju, nie na zewnątrz
 ✅ Obserwuj dziecko – każdy maluch ma inne potrzeby
 ✅ Stawiaj na lekkie, oddychające materiały
 ✅ Unikaj przegrzania – jest bardziej niebezpieczne niż lekkie wychłodzenie
 ✅ Lekkie body lub sama pieluszka i cienki śpiworek często wystarczą