Spokojny sen dziecka a skala TOG – co warto wiedzieć

Wybór odpowiedniego śpiworka dla dziecka to jedna z tych decyzji, które mają realny wpływ na komfort i bezpieczeństwo snu malucha. Rodzice często zastanawiają się, jak dobrać właściwą grubość śpiworka, aby dziecko nie marzło, ale też nie było przegrzane. W tym kontekście bardzo pomocna okazuje się skala TOG, która pozwala lepiej zrozumieć właściwości termiczne materiałów i świadomie dopasować je do warunków panujących w pokoju dziecka.

Skala TOG (Thermal Overall Grade) mierzy zdolność materiału do zatrzymywania ciepła i izolowania termicznego. Wartość TOG nie jest bezpośrednio zależna wyłącznie od gramatury materiału, ponieważ zależy również od takich czynników jak struktura włókniny, rodzaj użytego materiału, przepuszczalność powietrza, grubość oraz sposób szycia. Znajomość skali TOG pomaga dobrać odpowiednią grubość śpiworka w zależności od temperatury w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko. 

Często producenci przedstawiają na swoich stronach tabelę z podpowiedzią, jaki wybrać TOG śpiworka w zależności od temperatury w pomieszczeniu oraz jak ubrać dziecko pod śpiworek (tutaj znajdziesz naszą podpowiedź). Najważniejsza zasada to nie przegrzewanie dziecka. Ogólny stan zdrowia Twojego malucha i jego samopoczucie również wpływa na jego temperaturę. Różne kombinacje ubrań także mają różną skuteczność termiczną. Utrudnia to wskazanie jednoznacznych wskazówek, dlatego zazwyczaj tabele należy traktować jako ogólne wytyczne. To Wy rodzice najlepiej możecie ocenić, jakie połączenie ubranka i śpiworka jest odpowiednie dla Waszego dziecka. 

Na co zwrócić uwagę wybierając grubość śpiworka? 

• na temperaturę wewnątrz pomieszczenia w którym śpi dziecko 

Dobrze mieć termometr w pokoju, dzięki któremu sprawdzisz jaka jest temperatura. Zwróć uwagę, czy zamykasz drzwi do pokoju malucha czy są otwarte - przy zamkniętych drzwiach i mniejszym dopływie powietrza wyjściowa temperatura w pokoju może wzrosnąć. Przegrzane dziecko ma większą skłonność do zapadania w głęboki sen, z którego może być trudno je obudzić. Utrzymuj temperaturę w pokoju dziecka na poziomie, który byłby komfortowy dla lekko ubranego dorosłego, i unikaj zbyt ciepłego ubierania dziecka.

• na preferencje dziecka 

Tak jak każdy dorosły również dzieci mają swoje preferencje i odczuwają ciepło i zimno w inny sposób. Z czasem pewnie uda Ci się zaobserwować jakie są preferencje Twojego malucha na temperaturę wewnątrz pomieszczenia w którym śpi dziecko Dobrze mieć termometr w pokoju, dzięki któremu sprawdzisz jaka jest temperatura. Zwróć uwagę, czy zamykasz drzwi do pokoju malucha czy są otwarte - przy zamkniętych drzwiach i mniejszym dopływie powietrza wyjściowa temperatura w pokoju może wzrosnąć. Przegrzane dziecko ma większą skłonność do zapadania w głęboki sen, z którego może być trudno je obudzić. Utrzymuj temperaturę w pokoju dziecka na poziomie, który byłby komfortowy dla lekko ubranego dorosłego, i unikaj zbyt ciepłego ubierania dziecka.

Podsumowując skala TOG jest cennym narzędziem, które pomaga rodzicom podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące snu dziecka, jednak nie zastąpi uważnej obserwacji malucha. Każde dziecko jest inne i może mieć odmienne potrzeby związane z temperaturą oraz komfortem. Traktuj więc wszelkie tabele i zalecenia jako wskazówki, a nie sztywne reguły. Regularne sprawdzanie temperatury w pokoju, zwracanie uwagi na zachowanie dziecka oraz dostosowywanie ubioru i śpiworka do aktualnych warunków pozwolą stworzyć bezpieczne i komfortowe środowisko snu, sprzyjające zdrowemu wypoczynkowi Twojego malucha.